PMS natürlich lindern: Wie Baobab Pulver dein Wohlbefinden unterstützt
Viele von den Frauen unter euch kennen es bestimmt: Kurz vor der Periode macht der Körper mit typischen Beschwerden auf sich aufmerksam. Diese machen sich durch Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Heißhunger, Wassereinlagerungen oder Krämpfe bemerkbar – kurz gesagt sprechen wir hier von PMS (Prämenstruelles Syndrom). Etwa drei von vier Frauen sind davon betroffen, wenn auch in unterschiedlicher Intensität.
Anstatt sofort zu Medikamenten zu greifen, setzen immer mehr Frauen auf natürliche Unterstützung. Eine wichtige Rolle spielt dabei die Ernährung – und genau hier kann Baobab Pulver einen wertvollen Beitrag leisten.
PMS und Ernährung – warum das wichtig ist
Hormonschwankungen während des Zyklus beeinflussen nicht nur die Stimmung, sondern auch den Stoffwechsel, die Verdauung und den Energiehaushalt. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, den Körper in dieser sensiblen Phase zu unterstützen:
- Ballaststoffe fördern eine gesunde Verdauung und wirken stabilisierend auf den Blutzuckerspiegel – das kann Heißhungerattacken vorbeugen.
- Vitamine & Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium sind entscheidend für Muskelentspannung und können Krämpfe reduzieren.
- Antioxidantien schützen die Zellen und tragen zu einem stabileren Energielevel bei.
Baobab Pulver: "Superfood" gegen PMS
Das Fruchtpulver des afrikanischen Affenbrotbaums ist reich an Nährstoffen und macht es zu einem echten Allrounder bei PMS-Beschwerden:
Reich an Ballaststoffen
→ Unterstützt die Verdauung, beugt Völlegefühl vor und sorgt für ein ausgeglicheneres Hungergefühl.
Vitamin C in hoher Dosis
→ Hilft gegen Müdigkeit, stärkt das Immunsystem und verbessert die Eisenaufnahme – wichtig während der Menstruation.
Magnesium & Kalium
→ Können Wassereinlagerungen, Kopfschmerzen und Krämpfe lindern und unterstützen das Nervensystem.
Natürliche Energiequelle
→ Anders als Zucker liefert Baobab Energie ohne den gefürchteten Blutzuckerabfall.
So integrierst du Baobab Pulver in deinen Alltag
Besonders in den Tagen vor der Periode lohnt es sich, Baobab regelmäßig einzubauen. Schon 1–2 Teelöffel täglich reichen, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Einfache Ideen:
- Smoothie-Booster: 1 TL Baobab Pulver in einen Beeren-Smoothie geben
- Morgendlicher Kick: Unter Joghurt oder Porridge rühren
- Erfrischendes Getränk: Mit Wasser und Zitronensaft als natürlicher Energy-Drink
- PMS-Snack: Energy Balls mit Erdnussbutter, Haferflocken und Baobab-Pulver (uvm.) zubereiten
Fazit
PMS ist für viele Frauen eine monatliche Herausforderung. Doch kleine Änderungen in der Ernährung können einen großen Unterschied machen. Baobab Pulver liefert Ballaststoffe, Vitamin C und wertvolle Mineralstoffe – eine natürliche Unterstützung für Körper und Geist in dieser besonderen Zeit.
Probier es aus und finde heraus, wie dich Baobab auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden im Zyklus unterstützen kann.
